Pobudzenie i energia
Podczas treningu niejednokrotnie potrzebujemy energii do działania, motywacji oraz dawki substancji pobudzających. Po tego typu preparaty sięgamy też w momencie, gdy przed nami sporo pracy umysłowej, a jesteśmy zmęczeni.
Kofeina przede wszystkim
Składnikiem preparatów, które skutecznie nas pobudza, jest kofeina. Pozwala na poprawę skupienia i dodanie energii. Warto jednak pamiętać, że nadmiar kofeiny jest szkodliwy dla zdrowia i wpływa niekorzystnie m.in. na układ krwionośny. O ile kawa w formie aromatycznego naparu jest raczej trudna do przedawkowania, odżywki możemy łatwo zażyć w zbyt dużej ilości. Dawka kofeiny w filiżance kawy nie jest duża, zaś w tabletce suplementu stanowi jej skoncentrowaną porcję. Łykamy więcej kofeiny, niż nam się wydaje. Preparaty pobudzające lepiej stosować z umiarem.
Energia to węglowodany
Obecność cukrów w składzie suplementu to gwarancja dostarczenia organizmowi dawki energii. Innym jej źródłem jest proces spalania tkanki tłuszczowej, który stymulują odzywki zawierające m.in. L-karnitynę.
Pozycjonowanie stron
Szybkie dostarczenie energii
Żele i batony energetyczne
Kofeina – na brak energii
Czy mamy w sobie energię
Ocet jabłkowy odchudzanie
Klatka piersiowa najlepsze sposoby
Trening wytrzymałościowy cardio