Dzienne zapotrzebowanie energetyczne.
- 224 Views
- Redaktor telbut.pl
- 24 lipca 2019
- Baza informacji o energii i zdrowiu
Bycie FIT od dłuższego czasu staje się coraz bardziej modne. Wiele osób postawiło na zdrowy tryb życia, nie tylko ze względu na modę, ale i własne zdrowie. W tym kontekście należy przedsięwzięć kilka kroków. Przede wszystkim aktywność fizyczna, która zwiększa naszą wydajność, kondycje i metabolizm. Pozytywnie wpływa na każdy element naszego życia. Drugim elementem, który wart jest podkreślenia jest dieta. Ta powinna być dobrana indywidualnie. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne różni się u każdego z nas, a zależne jest miedzy innymi od wieku, płci i wagi. Obliczając ilość kalorii, jakie powinniśmy spożywać, warto wziąć również pod uwagę tryb życia jaki prowadzimy. Zapoznając się z tabelą kaloryczności poszczególnych produktów i poznając nasze dzienne zapotrzebowanie energetyczne, w prosty sposób sami możemy określić optymalną dla siebie dietę. Pamiętajmy jednak, że nawet w takim wypadku, możemy wspomóc się suplementami diety, które w wielu wypadkach regulują czynności organizmu i uzupełniają ewentualne braki.

- 5 stycznia 2021
Czy mamy w sobie energię
- 9 października 2020
Ocet jabłkowy odchudzanie
- 7 sierpnia 2020
Klatka piersiowa najlepsze sposoby
- 24 czerwca 2020
Czy mamy w sobie energię
Ocet jabłkowy odchudzanie
Klatka piersiowa najlepsze sposoby
Trening wytrzymałościowy cardio
Insulinooporność a osoby z nadwagą
Czy warto pić kawę ?
Aminokwasy z grupy BCAA
Dlaczego warto robić przysiady ?